Velká část žen někdy v minulosti řešila nebo řeší své sebevědomí. Známe to téměř každá z nás: v práci si nedokážeme říci o zvýšení platu, protože si nejsme jisté, zda si to zasloužíme. V restauraci se stydíme oslovit cizího muže, protože si nejsme jisté, zda se mu budeme líbit nebo zda mu budeme sympatické. A když už jsme s ním, nejsme si samy sebou jisté, jak na něho působíme, zda se mu líbíme, zda nemluvíme moc nahlas nebo prostě mluvíme moc. Bojíme se toho, co si o nás druzí lidé myslí a když se nám něco nelíbí, nedokážeme jim to říci ve strachu, že nás přestanou mít rádi.

Pokud i Vy máte problém se sebejistotou, přečtěte si následující článek, ve kterém se s Vámi podělím o některé tipy na zvýšení sebevědomí, vše z praktického hlediska, osobně vyzkoušeno. Podívejte se na můj e-learningový kurz sebevědomí ženy.

1. Najděte a přijměte své negativní stránky a své fyzické nedostatky.
2. Nesrovnávejte se s ideálem, který vytváří společnost. Není reálný. Modelky tráví hodiny úpravou a jejich fotky jsou navíc retušované. Kdyby si Vás vzali „do parády“ odborníci, také byste byla tak krásná
3. Přijměte, že jste odlišná a važte si toho, že nejste tuctová panenka Barbie. Umíte si představit, jaká by to byla nuda, kdyby po světě chodily třeba samé Pamely Anderson? J
4. Nestavte své sebevědomí na hodnocení okolí, na šéfovi, který se špatně vyspal nebo na podrážděné kamarádce. Jen Vy totiž víte, jaká skutečně jste.
5. Najděte své pravé JÁ, v čem jste dobrá, co Vás baví a na co naopak nemáte schopnosti. Pak už Vám nikdo Vaše sebevědomí nedokáže srazit.
6. Právě TEĎ si odpusťte vše, co děláte špatně. Přijměte své chyby jako Vaši součást a přestaňte se za ně odsuzovat.
7. Nic nemusí být přesně takové, jak to vidíme. My si myslíme, že nás nová kolegyně nemá ráda a ve skutečnosti si může být sama sebou nejistá a tvářit se nepřístupně.
8. Málo sebevědomí a sami sebou nejistí lidé často mívají na sobě „masky“. Můžou hrát nepřístupnost, agresivitu, pohrdání, výsměch… nenechte se jejich maskami vyvést z míry.
9. Když nás ostatní kritizují, zlobí se na nás, pohrdají námi, ta chyba není v nás. My děláme to nejlepší, co umíme a máme právo na chyby. Ta chyba je v nich!
10. Mějte se opravdu ráda, jen tak můžete být spokojená se svým životem      a ostatní si toho také všimnou
11. Buďte, jaká chcete a čím chcete Vy sama, už se nikdy nesnažte být taková, jakou Vás chce mít společnost. Pak budete svobodná, sebevědomá a šťastná

A teď ještě praktická metoda, jak začít na svém sebevědomí pracovat:

a)      Musíte chtít změnu, nejen o ní mluvit a stěžovat si.

b)      Aktivně pracujte na změně. Buďte k sobě pozorná, všímejte si svého jednání a svých pocitů. Pište si své úspěchy i neúspěchy do deníku, a pokud se Vám nějaká situace nepodaří zvládnout tak, jak byste chtěla, přehrajte si ji v duchu správně. Tak se Vám postupně dostane do podvědomí a brzy podle ní začnete i jednat.

c)      Pokud stále děláte chyby – přijměte je, neodsuzujte. Jen to snižuje sebevědomí. Děláte přeci to nejlepší dle Vašich možností a okolností. Máte právo na chyby.

A to nejdůležitější na závěr: aby se Vám podařilo získat zdravé sebevědomí, musíte na sobě cíleně a pravidelně pracovat. První změny by se měly projevit asi do 3 týdnů. Přeji všem hodně úspěchů!

Pokud správně odpovíte na otázku, jaké jsou 4 dobré důvody, proč studovat právě e-learningový kurz sebevědomí, a budete vylosovaná, získáte 3 měsíční e-learningový kurz sebevědomí ženy ZDARMA. Odpověď najdete na stránkách kurzů pro ženy. V soutěži je celkem 5 poukázek.

Foto: Daniel Trojan, Edita Titurusová