Babinet.cz  /  Magazín  /  Styl  /  Veselé a lehké vánoční hody

Veselé a lehké vánoční hody

20.12.2010 - Redakce Babinet

Vánoce jsou tradičně obdobím pohody s těmi nejbližšími a spoustou sladkých i slaných dobrot. Po svátcích se však většina z nás bojí stoupnout na váhu a novoročním předsevzetím je pak opět nějaké to kilo shodit. Na vině jsou nejen kalorická jídla, ale i kalorické limonády a džusy. Svému organismu tak můžeme odlehčit alespoň tím, že si místo sladkých nápojů dáme nealkoholické pivo, které má jen polovinu kalorií.

Podle průzkumů průměrný Čech přes Vánoce přibere dva až tři kilogramy. Vzhledem k tomu, že více jak třetina populace trpí nadváhou a pětina dokonce obezitou, to není zrovna povzbudivá statistika. Příčinu ale není třeba dlouho hledat: bramborový salát, cukroví, limonády, a nějaký ten likér nebo šampus na přípitek, to vše má spoustu cukrů i tuků a prázdné kalorie se jen hrnou. Vysoká konzumace sladkých vánočních laskominek a nápojů všeho druhu se tak brzy projevují v podobě nejen nedopnutých kalhot – nadváha způsobuje kromě špatného svědomí také zdravotní problémy.

Přitom Vánoce se nijak neliší od ostatních dnů v roce a i během oslav blížícího se konce roku bychom se měli stravovat střídmě. „Když už na Vánoce nedokážeme odolat babiččiným vanilkovým rohlíčkům, měli bychom alespoň omezit příjem sladkých limonád a nahradit je méně energetickými nápoji, třeba nealkoholickým pivem v rozumném množství. Do bramborového salátu pak stačí dát místo majonézy bílý jogurt,“ radí Iva Málková, odbornice na výživu a zdravý životní styl a zakladatelka sdružení STOB. Tím snížíme jeho energetickou hodnotu až o čtvrtinu. Z kalorických nápojů je nejlepším řešením nealkoholické pivo Birell, který má oproti sladkým limonádám jen polovinu kalorií a navíc obsahuje mnohé vitaminy a minerály, na které během svátků také často zapomínáme. Ve srovnání s kolovými nápoji si s lahví Birellu polepšíme o 600 kJ, pohledem na kalorickou hodnotu džusů zjistíme, že Birell má jen třetinu kilojoulů. A ledové čaje v souboji vedou o 200 kilojoulů.

Výjimečnou chuť Birellu ovšem ocení i vaše návštěva. A nejen pánové, pro dámy totiž Birell připravil polotmavou variantu, která má jemně karamelovou chuť. Z průzkumu společnosti Ipsos Tambor nadto vyplynulo, že právě nealkoholické pivo by o Vánocích od hostitelů ocenilo nejvíce lidí. Dokonce více než vodu nebo sladké limonády.

Kalorické hodnoty konkrétních skupin nápojů

Kalorické hodnoty typických vánočních jídel

Nápoj

Energetická hodnota

Vánoční jídlo

Energetická hodnota

Birell

80 kJ

Bramborový salát s majonézou

2 000 kJ / 250 g

Energetické nápoje

190 kJ

Bramborový salát s jogurtem

1 500 kJ / 250 g

Kolové nápoje

200 kJ

 

Rybí polévka

1 100 kJ / 250 ml

Ledové čaje

120 kJ

 

Smažený kapr

2 200 kJ / 250 g

Džusy

230 kJ

 

Kuba

4 400 kJ / 250 g

Vaječný koňak

1 400 kJ

 

Vánočka

1 500 kJ / 100 g

Pozn. uvedené kilojouly jsou maximální hodnotou v jednotlivých kategoriích ve 100 ml

 

Vanilkové rohlíčky

2 500 kJ / 100 g

 

Vaše názory

Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)

Další z magazínu

Náš tip
  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz